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玉ねぎの血液サラサラパワーをフル活用! 首こり、肩こりを本気で撃退したいあなたへ。

[記事公開日]2015年10月4日  [最終更新日]2016年6月8日

[カテゴリ]首こり

シクシク……グスン……。

あら、どうしたの?

かよさ〜ん。玉ねぎを切ってたら涙が止まらなくちゃった〜。

あらあら。しょうがない子ね。

玉ねぎさんはツンデレ!?

みなさん、こんにちは! 整体院ネットの白石さくらです。

突然ですが、玉ねぎには血液をサラサラにする効果があるってご存知ですか?

血液がサラサラになると老廃物が体に溜まることを防げるので、玉ねぎは首や肩のこり予防、解消にもってこいなんです。

お料理をするときは私たちの目を刺激して涙が止まらなくなる厄介者ですが、食べるととても体に良い野菜。

なんだか玉ねぎさんって「ツンデレ」ですよね!

もちろん、マッサージやツボ押し、ストレッチで体の外側から刺激を与えて「こり」をほぐすのは大切なことです。

それに加えて、玉ねぎの血液サラサラ作用を活用して、体の内側からもこりの予防、解消をできるようにしましょう。

体の外側と内側からのダブル攻撃です! 効率的に首こり、肩こりを退治していきましょう!

永岡さくらの整体院ネット

玉ねぎの血液サラサラ効果で首こり、肩こりをスッキリ解消!

以前ご紹介したように血流の悪化は疲労物質の蓄積を招き、こりの原因となります。

つまり、こりを予防、改善するには血液がサラサラと流れる状態を作ることが大切なんです。

そこで注目したいのが、玉ねぎに含まれている「アリシン」という成分なのです! 実はこの「アリシン」には血流を改善する効果があるといわれているんです。

つまり、アリシンには血液がドロドロになるのを防ぐ働きがあるんです。

アリシンの血液サラサラパワー

血液がドロドロになってしまうと、乳酸等の疲労物質が溜まったままになり、ドンドン筋肉が硬直してしまいます。

これではますます「こり」がひどくなるばかりです。

しかし「アリシン」の血流改善効果をうまく利用すれば、血液がサラサラになり、疲労物質の蓄積を防ぐことができます。

心強いですね! つらい首こり、肩こりの予防、解消につながるなら、毎日の食事でうまく玉ねぎを摂取していきたいですね。

毎日なんだか体がダルいなー。翌朝に疲労感が抜けない人にも玉ねぎは超おすすめ!

血液サラサラ効果で首こり、肩こりの解消が期待できる「アリシン」ですが、まだ他にも注目すべき効用があるんです!

それは疲労回復効果です。こりに悩んでいるときって慢性的な疲労感ってありませんか? 玉ねぎを食べることで、こりの解消と疲労回復が同時にできたらすっごく助かりますよね。

アリシンが疲労回復に役立つメカニズムにはビタミンB1が深く関わっているんです。

ビタミンB1には体内の糖をエネルギーに変換する働きがあります。エネルギーは私たちが体を動かす原動力、いわばパワーの源になります。

エネルギー不足を避けるためにはビタミンB1が不可欠というわけです。

とっても心強いビタミンB1ですが、実は「吸収され難く、体外に排出されやすい」という弱点を持っています。

その弱点を補うのが「アリシン」なんです。
アリシンはビタミンB1と結びつき、ビタミンB1が体外に排出されるのを防いでくれるんです。

アリシンのチカラをかりて体内にとどまったビタミンB1は、糖をエネルギーへと変換するという本来のチカラを発揮できるのです。

ビタミンB1が体外へと余計に排出されるのを防ぐことから、アリシンはビタミンB1の効果を持続させる働きがあると言われています。

このアリシンの働きはとっても偉大で、疲労回復系のお薬の開発のきっかけにもなっていたんです。(参考:元気の雑学 | 武田薬品工業

眠れないあなたの強い味方! 玉ねぎには神経の高ぶりを鎮める作用も。

眠る女性

玉ねぎが持つ独特の香り。鼻にツーンときて私たちの涙腺を刺戟するあの香りです。

実は玉ねぎ独特の香りの正体こそが「アリシン」なのです。

「アリシン」には神経を鎮める作用があり、不眠症にも良いとされています。ストレス社会で疲れた私たちの強い味方ですね。

夜中に神経が興奮したままだと、頭が冴えてしまい夜中にあれやこれやと考え込んでしまうのです。

考える内容がポジティブなものだとまだ良いのですが、夜中に頭をよぎるのは大抵の場合、形のない不安や、考えても仕方のない心配事だったりします。

そのままでは当然、「ストン」と眠ることはできません。過剰な神経の高ぶりはスムーズな睡眠を妨げ、それが連日続くと不眠症へと繋がります。

このような理由から神経を鎮める作用がある「アリシン」が含まれている玉ねぎは不眠症にも良いとされています。

本日のおさらい

いかがでしたか? 玉ねぎさんの血液サラサラ効果ってとっても頼もしいですよね。

ここでさらりと本日のおさらいをしておきましょう!

  • 玉ねぎに含まれている「アリシン」は血流を促進し血液をサラサラにしてくれる
  • 血液がサラサラになり、疲労物質の蓄積を防ぐことができるので「こり」の予防、解消に効果的
  • 「アリシン」には糖をエネルギーへと変換するビタミンB1の効果を持続させる働きがあり、疲労回復にも最適
  • 「アリシン」には神経の高ぶりを鎮める働きもあるので「玉ねぎ」は不眠症の人にもおすすめの食材

玉ねぎさんって本当に心強いですよね!

血液がサラサラになって、疲労回復、ストレスの軽減にも役立つ玉ねぎ。首こり、肩こりでお悩みのあなたにはぜひ積極的に食べてほしい野菜です。

玉ねぎを日常の食生活に上手く取り入れることで、体の内側から首こり、肩こりに負けない、こり知らずの体質に一歩近づくことができます。

ぜひ今晩のおかずには、玉ねぎを使った献立を考えてみてはいかがでしょうか?

クロ・セバスチャン・デンのにゃごみぃ〜な一言

正しい姿勢を心がけたり、適度な運動は首や肩の「こり」を解消するのに大切なことだにゃ。
それに加えて、「玉ねぎ」を通して体の内側からも首や肩のこりを改善できるにゃんて素敵だにゃ〜。
まさに医食同源だにゃ!

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永岡さくら

永岡 さくら
- Sakura Nagaoka(22)

753(なごみ)整体院で働く新人整体師。

おしゃべりが好きで施術が終わっても患者さんと話し込むこともしばしば。ただ、持ち前の明るさが功を奏し、周りからは愛されている存在。

キラキラした整体師になることを夢見ているが、キラキラする方法はまだ見つかっていない。

趣味は銭湯めぐり。


一ノ瀬かよ

一ノ瀬 かよ
- Kayo Ichinose(29)

753(なごみ)整体院の頼れる院長。さくらの指導役であり良き理解者。

地域の人々からもっともっと愛される整体院にすべく日々奮闘中。

いつも冷静沈着だが、可愛いものが大好きで特にウサギをモチーフにしたキャラクターを目にすると異常にテンションが上がる。

最近、アボカドをワサビ醤油でつまむのにハマっている。


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名前が長いので普段は「デンちゃん」と呼ばれている。


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